Цигун (китайская гимнастика)

Цигун - это китайская система упражнений, направленная на общее укрепление организма. Для занятий цигун не требуется физическая подготовка и возраст учеников не ограничен. В Китае эта гимнастика очень популярна не только среди молодых людей, но и людей старшего возраста.
Чем полезен цигун:
помогает расслабить мышцы;
укрепляет мышцы и суставы верхней части туловища;
успокаивает чувства, стабилизирует эмоциональный фон;
восполняет запас жизненной энергии;
снимает нервное напряжение;
налаживает дыхание;
нормализует качество сна;